Amateurs de plats copieux, installez-vous confortablement, l'article suivant vous propose de nombreuses façons de perdre du poids rapidement et sans faire le moindre effort. Les sceptiques sont convaincus qu'une perte de poids efficace pour les paresseux est peu probable.
Nous nous empressons de vous décevoir, car grâce à l'ingéniosité de la génération moderne, vous pouvez désormais perdre du poids non seulement grâce au sport et aux régimes. Comment exactement perdre les kilos superflus ? Cette technique va-t-elle nuire à votre santé ? En quoi un régime pour paresseux diffère-t-il d'un régime ordinaire ? L’article suivant répondra à ces questions et à bien d’autres.
Perte de poids rapide pour les paresseux à la maison
Ce n'est un secret pour personne que le moyen le plus efficace pour les paresseux de perdre du poids à la maison est de boire beaucoup d'eau, car toutes les substances nocives, et donc les kilogrammes, quittent le corps avec le liquide.
« 1 seul verre le matin apporte moins 2 kg par jour. » - à peu près ce genre de slogan pour un régime amaigrissant pour les paresseux. Bien sûr, nous parlons de boire du jus de citron avec de l’eau tiède à jeun. Après tout, on sait que cette solution accélère le processus métabolique, « provoquant » ainsi une perte de poids rapide. De plus, la méthode ci-dessus pour perdre du poids est facile à suivre à la maison.
Les moyens de perdre du poids pour les paresseux à la maison incluent les éléments obligatoires suivants :
- Exclusion du régime alimentaire des aliments lourds et riches en calories ;
- Effectuez une charge qui prend 10 à 15 minutes. Dans le processus, il est nécessaire d'échauffer tout le corps, en accordant une attention particulière aux zones à problèmes ;
- À jeun, buvez un verre d’eau citronnée ou une tasse de thé tiède au gingembre ;
- Essayez de marcher aussi souvent que possible.
Comme vous le savez, une minute de rire prolonge la vie. Mais peu de gens savent que les émotions positives contribuent également à la perte de poids. En effet, dans des situations stressantes, une personne est constamment attirée par des aliments qui peuvent la calmer en peu de temps. Et si une personne est heureuse, elle n’a pas besoin de sédatifs « riches en calories ».
Utiliser du soda
Perdre du poids avec du soda pour les paresseux à la maison est possible sous forme de bains de soda et de boissons. Le bicarbonate de soude a entre autres un effet anti-inflammatoire et apaisant sur la peau.
La consommation régulière de soda pour perdre du poids perturbe le processus de digestion, ce qui peut entraîner de graves maladies du tractus gastro-intestinal.
Si vous utilisez rarement du soda comme produit diététique, vous pouvez préparer une boisson amaigrissante appropriée à la maison. Pour ce faire, vous devez ajouter une cuillère à café de soda éteint avec du jus de citron à un verre d'eau.
Le moyen le plus simple et surtout indolore de perdre du poids pour les paresseux est les bains de soude. Grâce à eux, des résultats efficaces peuvent être observés après 1 à 2 semaines. Pour un bain de soda à la maison, vous aurez besoin d'un demi-kilo de sel marin et de 300 grammes de soda. Ce mélange doit être placé dans de l'eau chauffée à 37 degrés.
Il est recommandé de diviser la procédure ci-dessus pour perdre du poids à la maison en 10 séances et de les effectuer tous les deux jours. L'essence de cette méthode est de se débarrasser rapidement de la peau rugueuse.
La soude a également des effets anti-brûlures d’estomac et antimicrobiens. Par conséquent, s'il y a toutes sortes de bactéries dans le corps, un régime soda pour perdre du poids à la maison est une option idéale pour les paresseux.
"1 verre le matin - moins 2 kg par jour"
La perte de poids pour les paresseux « juste 1 verre le matin moins 2 kg par jour » est un régime à base d'eau.
Pour les résultats les plus efficaces, les règles suivantes doivent être respectées :
- A jeun, buvez un verre d’eau potable purifiée sans gaz ;
- commencez le petit-déjeuner seulement 20 minutes après avoir bu de l'eau ;
- deux heures après le petit-déjeuner, vous pouvez vous permettre de boire une tasse de boisson chaude sans sucre ;
- consommer au maximum 200 grammes de lapin, de dinde ou de veau par jour ;
- si vous le souhaitez, diversifiez votre alimentation avec des variétés de poisson faibles en calories ;
- La quantité minimale d'eau consommée par jour est de 2 litres ;
- pour éviter les carences en vitamines, associez un régime pour paresseux à la maison avec un complexe de comprimés contenant des minéraux ;
- n'oubliez pas non plus les promenades fréquentes;
- Un sommeil sain de huit heures fait également partie intégrante de toute personne qui souhaite perdre du poids rapidement et efficacement à la maison ;
- si vous le souhaitez, l'eau est remplacée par du thé vert.
Pourquoi un verre d'eau à jeun est-il utilisé comme régime pour les paresseux ? Oui, car c'est lui qui accélère les processus métaboliques de l'organisme et favorise ainsi une perte de poids rapide.
Utiliser le mélange de gingembre
Étant donné que les propriétés du gingembre contribuent à une perte de poids efficace, les personnes particulièrement paresseuses peuvent préparer à la maison une boisson spéciale au gingembre pour perdre du poids.
Préparer cette boisson miracle à la maison nécessite de mélanger du gingembre, du miel et du citron. Les tranches de gingembre et de citron doivent passer dans un hachoir à viande et du miel doit être ajouté au mélange obtenu. Prenez la boisson obtenue une cuillère à café une heure avant les repas.
Le mélange ci-dessus contribue à améliorer le système immunitaire humain et vous donne vigueur et activité tout au long de la journée.
Vous pouvez également diversifier votre régime amaigrissant pour les paresseux avec du thé menthe-gingembre. Pour ce faire, préparez du thé vert et ajoutez-y un mélange de menthe moulue et de gingembre.
Régime simple - moins 5 kg par semaine
Un régime simple pour perdre du poids de 5 kg par semaine pour les paresseux n'implique aucune restriction sur la quantité de nourriture consommée. C'est-à-dire que votre alimentation restera comme d'habitude, à une seule condition : pendant deux heures après avoir mangé, vous n'êtes autorisé à boire aucun liquide autre que de l'eau. La quantité maximale d'eau consommée est d'au moins deux litres et demi.
Avec un régime simple et efficace pour les paresseux, vous pouvez perdre de 5 à 8 kg en une semaine. Il convient de noter que la méthode de perte de poids ne prévoit également aucune activité physique pendant cette période.
Règles de régime simples :
- Excluez de votre alimentation les aliments frits, gras, fumés, les confiseries et les produits de boulangerie.
- Tous les plats doivent être bouillis, cuits au four ou cuits à la vapeur sans utiliser d’huile.
- Une demi-heure avant les repas, buvez 1 verre d'eau.
- Remplacez votre collation par un verre de jus de légumes fraîchement pressé.
- Éliminez les bananes et les raisins.
- Mangez au moins 5 fois par jour en petites portions.
Exemple de menu pour le régime le plus simple :
- Gruau, 1 pomme, thé vert.
- Salade de carottes, choux, pommes.
- Soupe de lentilles, 2 escalopes de poulet vapeur, 2 tomates, un verre de jus de carotte.
- Yaourt nature.
- Viande de lapin cuite à la vapeur, salade (tomate, concombre, persil, poivron, épinards), jus de céleri.
Régime de cinq jours
Un régime de cinq jours pour perdre du poids - moins 5 kg par semaine pour les paresseux signifie suivre les recommandations suivantes :
- le premier jour, vous ne devez manger que des œufs durs ;
- au second, préférez le poisson bouilli ;
- dans le troisième, utilisez du fromage cottage faible en gras ;
- le quatrième jour, il est recommandé de manger du filet de poulet, cuit au four ou bouilli ;
- le dernier cinquième jour, vous devez consommer exclusivement du kéfir ou du yaourt faible en gras.
Malgré le fait qu'il ait été indiqué ci-dessus la consommation illimitée de tel ou tel produit, le nombre maximum de calories par jour est de 600.
Le régime de cinq jours ci-dessus pour les paresseux pour perdre du poids a des contre-indications : goutte, diabète, maladie rénale.
Régime hydrique
Le régime hydrique pour les paresseux consiste en la consommation quotidienne de grandes quantités de liquide purifié sans gaz.
La propriété la plus importante de l’eau est peut-être sa teneur nulle en calories. Malgré cela, ce produit aide à saturer le corps et à réduire l'appétit. L'eau améliore également l'état de la peau et normalise la digestion.
De plus, grâce à cette boisson simple, les performances augmentent en raison de la grande quantité d'énergie que l'eau donne à une personne.
Malgré la forte probabilité de perdre du poids rapidement, le régime amaigrissant à base d'eau pour les paresseux a ses avantages et ses inconvénients.
Les aspects positifs d'un régime pour les paresseux à la maison comprennent :
- manque de sensation constante de fatigue;
- saturer le corps des vitamines dont il a besoin ;
- amélioration de la peau;
- renforcer les cheveux et les ongles;
- puisque le corps sera trop rempli d'eau, la suralimentation est exclue ;
- le fonctionnement du tractus gastro-intestinal n'est pas perturbé.
Les inconvénients d'un régime pour les paresseux sont les suivants :
- Vous ne pouvez pas suivre un régime hydrique pour perdre du poids pendant plus de deux semaines ;
- il existe une forte probabilité de problèmes de santé ;
- Une consommation excessive d'eau perturbera le fonctionnement de l'estomac et des reins
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L’exercice est un autre moyen efficace de perdre du poids à la maison sans trop d’effort. Faire de l'exercice le matin aide à réveiller rapidement le corps et à le charger d'énergie pour toute la journée du lendemain.
Les exercices pour les paresseux, afin de perdre du poids, impliquent d'effectuer des exercices d'échauffement standards :
- Inclinaisons de la tête dans différentes directions ;
- Exercice « Bateau », qui consiste à s'allonger sur le ventre et à saisir ses pieds avec ses mains ;
- Les exercices « ciseaux » et « vélo » peuvent être effectués directement au lit. Il suffira simplement de s'allonger sur le dos, en levant et en abaissant les jambes pliées au niveau des genoux. Pour les « ciseaux », vous devez lever les jambes, les abaisser et les soulever tour à tour ;
- Pour un exercice paresseux appelé balançoire, vous vous asseyez sur le lit avec les membres inférieurs baissés. Ensuite, vous devez balancer votre corps dans différentes directions.
Recettes
Les recettes paresseuses pour perdre du poids impliquent une préparation simple de plats à partir de produits qui se trouvent dans chaque réfrigérateur. Regardons les plus utiles d'entre eux.
Gruau à la banane et aux noix
Ingrédients : 200 g de flocons d'avoine, 200 ml de lait, deux bananes moyennes, 50 g de noix et une pincée de cannelle.
- battre les bananes, les noix et la cannelle dans un mélangeur ;
- versez du lait chaud sur les flocons d'avoine;
- Après avoir absorbé le liquide du lait, ajoutez le mélange banane-noix et remuez.
Gruau aux baies
Ingrédients : 150 g de flocons d'avoine, 10 g de vos baies préférées, une cuillère à café de cassonade, 50 g de chocolat noir, 100 ml de yaourt nature faible en gras.
- faites cuire les flocons d'avoine, versez du yaourt dessus;
- râpez le chocolat noir sur une râpe fine et ajoutez-le au porridge avec la cassonade ;
- La touche finale consiste à hacher finement les baies et à les ajouter à la bouillie.
La recette suivante demandera un petit effort, mais croyez-moi, ça vaut le coup ! Nous présentons donc à votre attention une recette de perte de poids pour les paresseux appelée « poisson bouilli aux légumes ».
Poisson bouilli aux légumes
Ingrédients : un demi-kilo de saumon, poivre, branche de céleri et citron.
- faire bouillir le poisson sans y ajouter d'épices ;
- puis faites une salade de poivrons et de céleri ;
- presser le jus du citron et assaisonner la salade de légumes obtenue avec;
- placez le poisson bouilli sur une grande assiette et placez la salade à côté.
Même les plus paresseux peuvent préparer des plats à la maison en utilisant les recettes ci-dessus. Pour obtenir les résultats de perte de poids les plus efficaces, vous devez les utiliser 2 à 3 fois par semaine.